Beste Detox Kuur 2021
Detox, het is een ware rage geworden; iedereen is ermee bezig of wilt eraan beginnen. Maar wat is detox precies en waarom zou je zoiets moeten overwegen? Detox is een afkorting voor de engelse detoxification en vrij vertaald staat dat voor ontgiften of ontslakken. Met een detox kuur help je jouw lichaam afvalstoffen op te ruimen, men noemt het ook wel een reset van je lichaam. Ook kun je van een goede detox kuur afvallen. Op dit moment zijn er vele verschillende detox kuren beschikbaar. Wil je weten wat voor voordelen een goede detox kuur allemaal heeft en wat de beste detox kuur is? Lees dan verder om te zien welke de beste detox kuur te koop is op het moment!
Top 10 Detox | Beste Detox Kuur 2021
Wat is een detox kuur?
Ons lichaam heeft van nature mechanismen om afvalstoffen op te ruimen. Toch kan het soms voorkomen dat bepaalde van deze gifstoffen zich opstapelen in het lichaam of dat je in 1 keer, grote hoeveelheden afvalstoffen naar binnen krijgt, bijvoorbeeld tijdens de feestdagen. In deze gevallen is het nodig, de afvoermechanismen van jouw lichaam een handje te helpen, door zelf een detox kuur te beginnen. Deze detox kuren beinvloeden de natuurlijke mechanismen op geen enkele manier, die gaan dus gewoon door.
Dat een detox kuur echt helpt, is tot nu toe niet wetenschappelijk bewezen. Desondanks zijn een heleboel mensen fan van zo een kuur, veelal omdat men na zo een detox kuur merkt dat klachten als vermoeidheid en overgewicht zijn afgenomen. Tel daarbij op dat je huid er veel stralender uitziet en je zelfs afgekickt of bewuster bent van slechte eetgewoonten, en je hebt alle redenen voor de populariteit van detox kuren.
Waarom detoxen?
Wat een detox zo populair maakt, zetten we hier nog even op een rijtje. Detox staat voor ontgiften van het lichaam, maar je hebt er eigenlijk veel meer aan. Zo blijkt uit ervaring van meerdere mensen, dat een detoxkuur helpt:
- Bij mentale alsook fysieke reset van je lichaam
- Bewustwording van verkeerde of slechte eetgewoonten (suiker, vet, roken, alcohol, enz.)
- Rustmoment voor je spijsvertering
- Als boost voor je lichaam in de vorm van een heleboel groenten, fruit, voedingsvezel en vocht
Uiteindelijk voel en zie je er gewoon veel beter uit. Bepaalde mensen verliezen enkele kilo’s, terwijl bij anderen huidklachten en andere onzuiverheden verdwijnen. Af en toe een detox kuur doen, kan dus geen kwaad!
Wanneer zou je een detox kuur moeten overwegen? Alhoewel dit niet vast is en een detox ook geen garantie geeft op verbetering, blijkt over het algemeen dat de volgende klachten behoorlijk verminderd kunnen worden door een detox:
- Slapeloosheid
- Futloosheid
- Allergieklachten
- Depressie
- Chronische hoofdpijn of migraine
- Pijnlijke gewrichten en/of spieren
Helaas is een detox kuur niet altijd en bij iedereen even effectief. Ook zijn er bepaalde mensen, die liever niet moeten beginnen aan een detox. We denken daarbij aan zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, mensen met ondergewicht, hart – en vaatziekten, diabetes, hartklachten en wanneer je bepaalde medicamenten gebruikt. Een detox kuur kan behoorlijk intensief zijn en als je reeds een bepaalde ziekte hebt of medicijnen drinkt, kan dit je ziekte zelfs verergeren. Overleg daarom eerst met je huisarst als je toch aan een detox kuur wilt beginnen.
Wat is een goede detox kuur?
Wat een detox kuur voor je doet, weten we nu, maar wat is een goede detox kuur? In feite zijn er verschillende detoxmethoden die van korte of lange duur kunnen zijn. Korte detox kuren zijn meestal voor 3 – 5 dagen, terwijl een lange detoxkuur vaak iets minder dan een maand duurt. Over het algemeen heb je de volgende detox kuren/methoden:
Smoothie en raw food
De basis voor alle detoxkuren is het gebruiken van een heleboel verse groente en fruit, daarom de term raw food. De bedoeling is dat je deze producten zonder enige verwerking of toevoeging van stoffen gebruikt, zodat je lichaam alle nodige nutrienten naar binnen krijgt. Dit kan dan in de vorm van salade, rauwkost, sappen of smooties.
Sapvasten
Sapvasten is een extreme vorm van detoxen, waarbij je voor een week geen vast voedsel mag eten. Je gebruikt alleen sappen op basis van groenten en fruit, water en kruidenthee. De bedoeling hiervan is dat je darmen schoongespoeld worden, zodat je uiteindelijk energieker en fitter voelt. Sapvasten is niet voor een ieder geschikt.
Pillen en supplementen
Detox pillen en supplementen bevatten meestal ingredienten die je normaal, als vers fruit, groente of kruiden zou gebruiken. Zulke pillen hebben dan extracten van deze planten en kruiden, maar dan in een geconcentreerde hoeveelheid. Deze pillen maken het detoxen makkelijker en ondersteunen het lichaam tijdens de reiniging. Echter is het hier oppassen geblazen, niet alle detoxsupplementen zijn goed of effectief.
Een standaard bij detoxen is, dat je geen sterk bewerkte voeding en suikers, zoals koek, snoep en kant – en – klare maaltijden mag gebruiken. Afhankelijk van het type detoxkuur komen daar nog een aantal dingen bij, waaronder koffie, alcohol, vlees, zuivel, kruiden & zout, brood en andere deegwaren.
Detox kuur kopen
Welke detox kuur kopen het beste bij je past bepaal je uiteindelijk zelf. Ga voor jezelf na wat jouw lichaam echt nodig heeft en aankan, overleg eventueel met je huisarts en geef je lichaam dan die hoognodige reset! Wat namelijk wel vaststaat, is dat een detox kuur geen kwaad kan! Onze top 5 detox kuur geeft je tevens een aantal veilige en goede opties voor wat betreft detox kuren.
